Diferença entre Emoção, Sentimento e Estado

Emoção, sentimento e estado são experiências diferentes. Não se trata apenas de meros conceitos. Perceber esses diferentes fenômenos é muito importante no processo de autoconhecimento.

As emoções são intensas e rápidas, são efêmeras, explosivas. Surgem diante de estímulos externos ou internos e tendem a nos colocar em movimento, acionando respostas corporais, nos movendo à ação ou reação. Medo, raiva, alegria, surpresa, se dissipam quase tão rápido quanto se manifestam.

Agimos mecanicamente quando nos identificamos com as emoções ou quando somos tomados por elas. Deixar que nossas ações sejam determinadas pelas emoções indica falta de autocontrole, falta de reflexão, de discernimento. Isso é aprisionamento, não liberdade.

Os sentimentos são construídos a partir de nossas experiências, eles persistem, se aprofundam, se transformam com cada vivência. Podem durar a vida toda. Possuem relação com a reflexão, a memória, a imaginação.

Sentimentos de amor, ressentimento, esperança, gratidão, não são impulsos passageiros. Os sentimentos afetam nossas decisões e percepções de modo bem diferente das emoções.

Os sentimentos se desenvolvem, podem criar raízes ou se modificar, dependem de como interpretamos nossas experiências. Quando as experiências são reinterpretadas, ressignificadas, os sentimentos são alterados, podendo se transformar no contrário, se dissolver, ou se aprofundar.

Os estados são o fundo psicológico ou espiritual sobre o qual emoções, sentimentos, pensamento e ações se acontecem. Podem ser transitórios ou mais estáveis. Estão relacionados com crenças, filosofia de vida, percepção da vida, da realidade. Há estados de ansiedade, paz, abertura, fechamento, desespero, serenidade. Não são apenas um sentir ou reagir. Não são resultado de uma emoção ou de um sentimento. São afetados ou alterados por influências físicas, psicológicas, espirituais, emocionais, sentimentais.

As principais diferenças entre esses três fenômenos são o tempo de duração, a profundidade e o grau de consciência. Emoções envolvem respostas neurofisiológicas automáticas, enquanto sentimentos são lembranças de emoções interpretadas. Emoções ocorrem e se extinguem no curto prazo, são reações que pouco dependem da razão. Sentimentos se prolongam, dependem de nossas interpretações das situações, de nossa história. Estados envolvem nosso ser, são nossa base. São os estados em que nos encontramos que verdadeiramente definem a qualidade de nossas experiências de momento a momento.

Num dado momento, uma pessoa pode estar num estado de angústia e confusão por ter sentido raiva de alguém que ama. Nessa situação temos estados, emoção e sentimento. Sofremos muito se não entendemos a realidade de cada um.

Muitos de nossos erros ocorrem por causa da confusão entre esses fenômenos. É essencial conseguir distinguir com clareza o que é uma reação, o que é construção psíquica e o que é condição existencial.

Não podemos nos permitir ser arrastados por cada emoção, nem condicionados pelos sentimentos. Nossa liberdade e paz interior dependem do autocontrole e da capacidade de observar e reconhecer emoções, sentimentos, estados, sem nos identificarmos.

Emoções dão acesso a novas percepções. Sentimentos se relacionam com valores. Estados são onde vivemos. No processo de autoconhecimento, devemos trabalhar com emoções e sentimentos, mas a chave da transformação está no trabalho sobre os estados.

Por Fabio Balota