Por que Sinto Coceiras Quando Começo a Meditar?

Muitas pessoas relatam sentir sensações estranhas pelo corpo quando começam a meditar e a coceira é uma delas. Afinal, por que sentimos coceiras quando começamos a meditar?

Antes de explorarmos o motivo por sentirmos essas sensações quando iniciamos na meditação, primeiro, vamos explorar o estado natural de nossos corpos quando não estamos habituados a meditar.

Normalmente, não prestamos atenção ao que estamos fazendo, a maior parte das tarefas que fazemos no dia a dia são feitas de forma automática, da mesma forma tratamos nosso corpo, não prestamos atenção aos nossos processos, a menos que algo nos incomode, como uma dor por exemplo.

Quando iniciamos na meditação, uma das primeiras coisas que fazemos é relaxar o corpo, nas meditações guiadas, esse relaxamento pode ser feito através da técnica de escaneamento corporal. Essa técnica, nos ajuda a ter uma percepção sobre determinadas regiões do corpo sobre as quais nunca tivemos qualquer consciência antes.

Por isso, sentir qualquer sensação durante a meditação é absolutamente normal, pois se trata de nossa mente tomando consciência de alguma parte do corpo até então “desconhecida”. Essas sensações estranhas são conhecidas como sensações meditativas e podem aparecer de diferentes maneiras.

Todas essas sensações são desencadeadas por processos mentais, nossa mente e corpo estão interligados, por isso, quando relaxamos a mente, desencadeamos reações inesperadas em nosso corpo físico e a coceira pode ser uma delas.

Ao meditar, buscamos de certa forma desligar nossas mentes e contemplar o silêncio. A coceira, então, é um truque da nossa mente para que não a desliguemos, para que sejamos vencidos por nossos impulsos primários e não nos concentremos na prática. Nosso corpo não está habituado a parar, por isso, nossa mente passa a buscar formas de “chamar a atenção” para o estado do corpo que conhecemos como natural, o estado inquieto e agitado que estamos acostumados.

Ao longo do dia, podemos sentir coceiras, sem sequer perceber que sentimos, basta coçar no automático e o problema está resolvido. No entanto, quando estamos sentados imóveis, buscando nos concentrar na prática, essa sensação toma uma dimensão muito grande e parece não haver mais nada além da vontade de se coçar.

É muito importante, porém, que o praticante busque se distanciar dessa sensação e mantenha o foco na respiração e na prática meditativa em si e conforme evolui na meditação, a coceira e outras sensações estranhas deixam de ser um incômodo, pois nossa mente estará treinada para apenas observar e abstrair.

Por Fabio Balota