Por Quanto Tempo Devo Meditar?

 

Afinal, por quanto tempo devemos meditar? Existe algum prazo pré definido para a meditação? No post de hoje esclarecemos se existe ou não um prazo para praticar a meditação.

Muitas pessoas meditam de forma esporádica e ainda assim conseguem obter alguns bons resultados. Afinal, o ato de relaxar, respirar fundo e buscar silenciar a mente é muito útil para trazer alguma calmaria em dias agitados e em momentos que nos sentimos ansiosos com as demandas do dia a dia.

Normalmente, nós estamos com a mente sempre cheia de pensamentos e dificilmente conseguimos nos manter no momento presente e com nossa atenção voltada ao que estamos de fato fazendo. É muito fácil nos distrairmos e sermos improdutivos em nossas tarefas diárias.

Por isso, parar em algum momento do dia para meditar pode realmente nos ajudar a nos conectarmos com o aqui e o agora e voltar nossa atenção para a tarefa que temos à nossa frente. No entanto, estamos falando apenas de resultados momentâneos, que vão ajudar a pessoa naquele determinado momento, mas que não trarão resultados a longo prazo.

Aqueles que buscam a verdadeira felicidade e plenitude, devem adotar a meditação como um estilo de vida, pois somos seres em constante evolução e evoluímos a cada vez que praticamos. Por isso, a meditação não deve ser vista como algo com prazo de validade, mas sim um hábito, como tomar banho, por exemplo.

Meditar de forma assídua, trará ao indivíduo uma evolução espiritual, uma nova perspectiva sobre si mesmo e sobre o todo ao qual todos nós estamos conectados. Sendo assim, para aqueles que buscam este tipo de autoconhecimento e evolução pessoal, meditar diariamente é fundamental.

Existem centenas formas de se meditar, por isso, não devemos nos prender à ideia de que a meditação se tornará monótona com o passar do tempo, pois as práticas podem ir mudando à medida que o indivíduo evolui.

Desta forma, o essencial é que a meditação se torne um hábito diário, assim, aqueles que tem uma busca verdadeira se beneficiarão a cada nova meditação, e mesmo que já pratique há anos, cada nova meditação trará uma nova perspectiva e resultado diferente.

 

Por Fabio Balota