Meditação Guiada Funciona?

 

Provavelmente você já ouviu falar sobre a meditação guiada, afinal, essa é uma prática a qual muitas pessoas recorrem para encontrar o equilíbrio em suas vidas e dar um sentido maior às suas existências. No entanto, talvez você tenha dúvidas se ela realmente funciona, ou se é para você.

A meditação guiada é uma prática que funciona e traz uma infinidade de benefícios para seus praticantes, mas desde que seja feita de forma constante, com disciplina e com orientação adequada. É fundamental que o iniciante busque um instrutor que realmente entenda sobre a técnica para orientá-lo no início.

Isso porque na meditação guiada, o instrutor conduz o iniciante pelos caminhos de sua própria mente, para que ele treine a atenção e o foco. Desta forma, o instrutor o guia até que ele aprenda, se acostume e desenvolva a habilidade de controlar a própria mente sozinho.

Quando iniciamos, pode ser muito difícil nos concentrarmos ou nos mantermos concentrados por muito tempo, sem que as distrações e pensamentos nos tirem do estado meditativo. E é exatamente por isso que é importante ter outra pessoa guiando até que o iniciante seja capaz de focar e encontrar os caminhos para o relaxamento sozinho.

A meditação é uma prática milenar, utilizada por diversos povos ao redor de todo o mundo, e todos aqueles que a praticam atestam as mudanças significativas que experimentam em suas vidas. Isso ocorre porque quanto mais praticamos, mais vamos desenvolvendo a habilidade de controlar os próprios pensamentos e a maneira como eles refletem em nossas vidas.

Ter controle sobre os próprios pensamentos é essencial para ter plenitude em todos os aspectos da vida, pois, apenas quando somos capazes de controlar nossa mente é que somos capazes de experimentar uma vida livre de ansiedade, preocupações com o futuro ou culpas do passado. E para isso, a meditação guiada funciona como uma espécie de lembrete para nos conectarmos com o momento presente, para que sejamos capazes de manter nossa atenção no aqui e agora, isso significa dedicar-se inteiramente na tarefa que está à frente enquanto a fazemos.

Por isso, a meditação guiada é uma prática muito eficaz e que funciona, trazendo uma centena de benefícios, basta iniciar e ser consistente nas práticas. Desta forma, se deseja experimentar uma vida mais equilibrada, se livrar da ansiedade, ser mais produtivo e viver em verdadeira harmonia consigo mesmo e com os outros, sugerimos que experimente a meditação guiada por algumas semanas, até que possa evoluir para os demais tipos de meditação.

 

Por Fabio Balota