Exercícios de Autoconhecimento

O autoconhecimento envolve a exploração do nosso interior, a busca de nossa verdadeira essência e o entendimento de como pensamos, sentimos e agimos. Para trilhar esse caminho, é importante alinhar teoria e prática. A aquisição de conhecimento é um dos passos iniciais. Sem um método de trabalho, podemos perder muito tempo e nos enganar muito.

Todos os exercícios espirituais, como oração, canto de mantras, rituais, meditação, yoga e serviço desinteressado, podem ajudar a dinamizar o autoconhecimento, o desenvolvimento espiritual. Mas alguns exercícios são mais direcionados para esse objetivo.

Os Exercícios Espirituais de Santo Inácio de Loyola trazem um método claro e didático. Existem muitas variações do método de Santo Inácio. O que a gnose samaeliana ensina é uma variação desse método, mas com termos atualizados, o que ajuda bastante.

O primeiro passo é a auto-observação. Essa prática consiste em observar a nós mesmos de maneira imparcial, sem julgamentos. Através da auto-observação, somos capazes de reconhecer nossas forças e fraquezas, virtudes e defeitos, reações, emoções, pensamentos.

A auto-observação é um exercício de percepção. Devemos ser honestos em relação a tudo que surgir, tudo que acontecer, sem justificativas, desculpas, fugas. Interessam os fatos e não o que gostaríamos ou deveríamos.

O segundo passo é o exame de consciência: a reflexão, a meditação analítica, que pode ser geral ou específica. É geral quando se refere a virtudes, defeitos, ideias, conceitos. É específica quando se refere a uma situação que foi observada, percebida.

Existe uma divisão dos métodos de meditação: um método visa a tranquilizar a mente e o outro, a investigar ideias, pensamentos, situações, para obter sabedoria. Os dois métodos são importantes e devem ser praticados.

No exame de consciência, na meditação analítica, devemos fazer retrospectivas diárias, buscando o que precisamos melhorar. Quando estamos trabalhando sobre algo específico, as situações do dia sobre esse aspecto trabalhado ficam mais destacadas.

O terceiro passo é a oração. Ao orar, podemos agradecer, podemos pedir por luz para termos a compreensão sobre o que estamos meditando, podemos pedir pela purificação, pela eliminação de algum aspecto negativo, de um defeito, pela libertação de algo que nos angustia.

A oração para eliminação envolve o arrependimento e a firme decisão de não repetir o erro. De tempos em tempos, devemos fazer balanços.

É preciso ter cuidado para não cair em ideias vagas, abstrações, fantasias, coisas grandiosas. Precisamos trabalhar sobre coisas concretas, coisas que estão ao nosso alcance, um passo de cada vez.

O que é compreendido precisa ser colocado em prática. É preciso vontade, autocontrole para não dar vazão aos defeitos.

Por Fabio Balota