Como um Curso de Meditação pode nos Ajudar?

 

Aprender a meditar vai muito além de sentar e fechar os olhos. Se nós não entendermos o que é meditação, seus estágios, obstáculos, talvez nem cheguemos a realmente praticar.

Em um curso de meditação nós recebemos um mapa, pois sem um mapa podemos vagar por diversos caminhos por muito tempo e acabar não chegando a lugar nenhum.

Em um curso de meditação conhecemos técnicas e quais os seus objetivos e resultados, aprendemos como nos preparar (horário, alimentação, duração de cada sessão, preparação do ambiente), quais os riscos, quais obstáculos podem surgir e como podemos vencer esses obstáculos, entendemos como funciona nossa mente,  entendemos como funciona nossa atenção e quais os seus graus. Aprendemos sobre os estágios da meditação e como passar para o próximo.

Diante da multiplicidade de técnicas e objetivos, o curso também nos ensina como escolher as melhores para nossas necessidades e compor uma prática que possa nos ajudar a alcançar nossos objetivos.

Fazer um curso é como ler vários livros, só que o instrutor está lá para tirar as nossas dúvidas. É importante conhecer, ler, fazer outros cursos, participar de práticas em grupo, meditações guiadas, retiros, conhecer tudo que diz respeito à meditação e, principalmente, colocar em prática.

Um curso de meditação nos ajuda a estabelecer o hábito de meditar e a integrar a prática em nossa  vida diária.

 

Por Fabio Balota