Como Começar uma Prática com Mantras

Quando começamos a praticar mantras, precisamos saber o que queremos alcançar com isso e quais são os nossos verdadeiros propósitos. Podemos fazer isso de uma maneira pura, mas o tempo que levaremos para nos acostumar, só depende de nós mesmos. Sendo assim, para que consigamos aproveitar todos os benefícios, temos que destinar um período exato para esses exercícios regularmente. A continuidade é imprescindível para que possamos sentir os efeitos.

Para começar, podemos estabelecer uma rotina de 3 meses. É essencial para começar. Também precisamos ter foco e transformar essa prática em um hábito. Mas, ao mesmo tempo, temos que ir devagar para não correr o risco de nos perdermos no meio do caminho. Não podemos ser ambiciosos, porque o ego acaba nos derrubando em algum momento.

Sobre os horários, não existe um período específico para fazer a prática. O ideal, é que realize em horários que sejam mais adequados a sua rotina diária, isso é o mais recomendável. Logo no início é bem difícil, mas com o passar do tempo nós vamos definindo qual o nosso melhor momento para praticar.

Outro ponto fundamental é escolher um lugar calmo e tranquilo, onde não podemos ser interrompidos. Podemos nos sentar em uma cadeira confortável ou em cima de uma almofada no chão. É necessário garantir que a postura esteja correta.

Além desses cuidados, podemos escolher sentar de pernas cruzadas, com a esquerda sobre a direita ou em outras posições comuns na yoga. Porém, isso não é uma exigência, sentar em uma cadeira com a coluna reta já é o suficiente. A postura é fundamental para que o fluxo criado no momento do canto possa acontecer de maneira mais livre.

Antes mesmo de iniciarmos a prática, precisamos estar cientes do relaxamento dos músculos. Todas as partes do nosso corpo devem estar totalmente relaxadas. No início e no final do canto também é necessário fazer uma oração de agradecimento para todos os que participaram daquele momento. Desta forma, estaremos atraindo todos que encontraram a Realização de Deus no momento da prática.

Durante a execução do mantra, pode acontecer de entrarmos em contato com inúmeras emoções que não tínhamos conhecimento. Podemos chorar por coisas que ficaram presas na nossa infância e não precisamos nos envergonhar disso. Elas podem ser uma força para nos rejuvenescer e nos livrar de muitas coisas.

Depois deste momento, devemos permanecer quietos e entregar nossa vontade ao Divino. Vamos sair plenos, leves, suaves e sem pressa para nada. Temos que manter a sensibilidade, tranquilidade e a paz após essa prática tão importante. Além de tirarmos um tempinho para refletirmos sobre os pensamentos que tivemos.

Por Dilma Balota