Benefícios da Meditação Guiada

 

Hoje te convidaremos para conhecer todos os benefícios da meditação guiada e descobrir porquê você deve adotar essa prática em sua rotina. Vamos lá?

A meditação guiada oferece diversos benefícios para aqueles que estão iniciando na meditação. É importante destacarmos, que para colher os benefícios, as práticas precisam ser levadas a sério, e com isso queremos dizer, que elas precisam ser constantes.

Meditar esporadicamente não trará resultados a longo prazo, o que pode fazer com que o iniciante desanime, por isso, para se beneficiar de tudo o que falaremos neste artigo, é fundamental que as práticas sejam frequentes.

A meditação guiada serve para indicar ao iniciante os caminhos que ele deve fazer dentro de sua própria mente para buscar a conexão consigo mesmo e se desenvolver nas práticas, e a partir disso, passar a desfrutar de uma mente mais consciente e um estado de espírito mais sereno.

Na era moderna, o maior obstáculo para atingirmos nossos objetivos está na dificuldade que enfrentamos para manter o foco, principalmente diante de tantas distrações que nos são apresentadas no dia a dia.

As demandas com os prazos apertados, as diversas notificações de redes sociais que chegam aos montes, e todas as coisas que tentamos encaixar em uma rotina de 24 horas, pode tornar muito difícil o ato de se concentrar em algo e manter o foco por muito tempo (inclusive, esse é um dos motivos para os vídeos e anúncios de redes sociais serem cada vez mais curtos)

Por isso, ser capaz de treinar a mente para observar e filtrar os pensamentos é essencial para desenvolver mais disciplina em todas as áreas da vida. Afinal, uma pessoa que consegue se concentrar inteiramente na tarefa que está a sua frente, é uma pessoa muito mais produtiva.

Sendo assim, é possível afirmar que os benefícios da meditação guiada incluem:

● Mais clareza mental
● Melhora a memória
● Melhor capacidade de concentração
● Mais produtividade
● Diminuição da ansiedade
● Alívio do estresse
● Facilita o relaxamento
● Melhora o sono
● Diminui os sintomas de depressão
● Melhora a percepção sobre o próprio corpo e seus comportamentos, dentre outros.

Meditar só lhe trará uma infinidade de benefícios, e esses são os principais pontos que você vai notar uma significativa diferença ao praticar a meditação guiada todos os dias!

 

Por Fabio Balota