O que é um Pranayama?

Geralmente Pranayama é definido como o controle da respiração ou controle do prana. Porém, a palavra Pranayama é composta de duas raízes: “prana” mais “ayama”, onde “prana” significa “energia vital” ou “força vital”, e “ayama”que significa “extensão” ou “expansão”. Assim, a palavra Pranayama significa “extensão ou expansão da dimensão do prana”.

Comparando as duas definições, podemos entender que pranayama não se trata apenas de uma técnica para controle do prana, mas um método pelo qual a força da vida pode ser ativada e regulada para ir além do limite físico para atingir um nível mais elevado de vibração com intuito de elevar também a consciência.

Prana é a força que existe em todas as coisas e em toda a natureza. Embora esteja relacionado com o ar que respiramos, ele é mais sutil que o ar ou oxigênio. Desta forma, não devemos reduzir o pranayama apenas a uma prática respiratória com o intuito de introduzir oxigênio extra nos pulmões.

A prática de Pranayama contém 4 importantes fases que são denominadas como:

1. Puraka – que se refere ao ato de inspirar o ar.
2. Kumbhaka – que se refere ao ato de reter o ar dentro ou fora dos pulmões.
3. Rechaka – que se refere ao ato de expirar o ar.

As diferentes práticas de Pranayama envolvem várias técnicas que utilizam esses quatro aspectos do processo respiratório.

A fase mais importante do Pranayama é o Kumbhaka ou retenção da respiração, pois em estágios mais avançados, é possível atingir uma visão mais elevada da realidade. Porém, para se executar Kumbhaka com perfeição deve haver um desenvolvimento gradual do controle da respiração através da inspiração e expiração até fortalecer os pulmões e o sistema nervoso.

As práticas iniciais de inspiração e expiração, vão influenciar no fluxo do Prana através dos Nadis, purificando os canais e ativando o fluxo regular de movimentação do prana, que por sua vez induz à estabilidade física e mental.

Na prática de Yoga os asanas podem controlar o corpo físico, e através do Pranayama se pode controlar o corpo astral. Esse é um dos motivos que a prática de Pranayama é muito importante para os Yoguis, pois através dela, eles desenvolvem uma poderosa concentração da mente, além de um imenso controle dos sentidos e de suas faculdades internas.

Podemos definir o Prana como a mais maravilhosa força vital existente no universo, aquela que se torna visível no plano físico como movimento e ação, e no plano mental como pensamento. Desta forma, Pranayama é a mais poderosa técnica de sujeição das energias vitais.

Pranayama é o controle da energia vital que atua no sistema nervoso, que movimenta os músculos e confere ao praticante a capacidade de perceber as impressões dos objetos externos através dos sentidos, e também de examinar os pensamentos e sentimentos mais introspectivos.

Essa energia é de tal natureza que pode ser considerada a força viva de um organismo, e o objetivo dos Yogis é controlar essa força através do Pranayama.

Por Dilma Balota