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O que é Meditação com Mantras?
Meditação com mantras consiste em repetir um mantra, palavras ou frases. Existem muitos mantras. Alguns são curtos, outros são longos. A repetição de um mantra tem o objetivo de nos levar a um estado de presença e consciência mais profundos.
Um mantra é uma sílaba, palavra ou frase que é repetida durante a meditação. Os mantras podem ser falados, cantados, sussurrados ou repetidos na mente. A maioria das técnicas de meditação de mantra tem dois componentes essenciais: concentração e recitação ou canto de mantra.
Embora essa prática milenar seja conhecida por ter raízes budistas e hindus, existem formas de citação de “palavras sagradas” em uma grande variedade de tradições espirituais.
OBJETIVOS DA MEDITAÇÃO COM MANTRAS
As pessoas praticam a meditação de mantra por diferentes razões. Para alguns, serve para combater distrações, emoções indesejadas, insônia.
Mas, para outros, a meditação com mantra serve a um propósito mais espiritual. Em certas linhas hindus e cristãs antigas, por exemplo, a recitação do mantra era usada para focar a mente-coração e conectar-se com o divino.
Um dos benefícios da recitação do mantra é que ajuda a manter a mente focada e receptiva às bênçãos do momento presente.
Antes de começarmos, perguntemo-nos porque as técnicas de meditação com mantra nos atraem. Queremos manter ou recuperar a saúde? Somos atormentados por distrações? Estamos procurando forjar uma conexão espiritual mais profunda?
COMO FAZER MEDITAÇÃO COM MANTRAS
BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO COM MANTRA
A meditação com mantras pode ser uma prática transformadora. É uma excelente forma de:
Alguns mestres de meditação explicam que os mantras elevam a consciência.Os mantras dão a mente algo para fazer. Eles têm o objetivo de nos transformar apenas pela repetição.
A prática não consiste apenas em repetir algo como um disco quebrado. É importante buscar uma conexão com o divino através do mantra e seu significado.
Seja qual for o mantra que escolhermos, nossa capacidade de permanecermos focados e em sincronia com a prática determinará o quão benéfica a prática será.
Por Fabio Balota
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