Por que Nossas Meditações Guiadas Têm Diferentes Fases?

No post de hoje falaremos sobre alguns aspectos da meditação guiada, afinal, diferente do que muitos imaginam, não existe apenas uma forma de meditação guiada, mas sim várias formas para diversos propósitos.

Quando iniciamos na meditação, nossa mente destreinada encontra dificuldades para se concentrar e manter-se concentrada por mais que alguns minutos. Por isso, a meditação guiada é a forma mais indicada para aqueles que estão começando e ainda não são capazes de focar e manter o foco.

Para os iniciantes, pode ser tedioso manter a concentração em uma mesma atividade por muito tempo, aos poucos, o tédio deve ser trabalhado e vencido. Esse é um dos motivos de termos diferentes fases em nossas meditações, como se fossem diferentes sessões de meditação, ou até mesmo diferentes meditações.

Em nossas meditações, buscamos trabalhar vários aspectos de forma estruturada e organizada para gerar um desenvolvimento equilibrado e integral. Para isso, utilizamos como base o relaxamento e a atenção na respiração. No início, induzimos ao relaxamento do corpo, para que assim, o praticante possa prestar atenção ao que acontece dentro de si.

No entanto, para que uma evolução integral ocorra, trabalhamos com o corpo, a respiração, a mente, a imaginação, a gratidão e as emoções do praticante.

Desta forma, as pessoas que participam também podem aprender várias técnicas e alternativas e com isso, podem compor suas práticas pessoais com as partes que sentirem maior afinidade dentro da meditação.

A meditação feita de forma regular é extremamente benéfica, pois, ao nos desenvolvermos nas práticas meditativas, somos capazes de viver com mais sabedoria, mais conectados com nós mesmos e com o divino.

Participe de nossas meditações, conheça diferentes técnicas e desfrute da mudança de vida que a meditação pode lhe oferecer.

Por Fabio Balota